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Melatonina é produzida naturalmente pelo corpo humano e uma de suas funções básicas é fazer dormir. Ela está relacionada com a regulação do metabolismo ao longo do dia, o que inclui os períodos em que a pessoa está dormindo ou acordada.
indicações da suplementação com melatonina
Como a melatonina é relacionada ao ciclo do sono, hoje essa substância é indicada para quem tem dificuldade de começar a dormir, de manter o sono ou de ter um descanso de qualidade durante a noite. Isso inclui as seguintes pessoas:
- Idosos, que costumam ter a melatonina mais baixa naturalmente
- Pessoas que trabalham em turnos noturnos e precisam dormir durante o dia
- Vespertinos, ou seja, pessoas que só conseguem dormir e acordar mais tarde
- Viajantes que precisam se recuperar do jet lag ou querem prevenir esse problema com os fusos horários
- Pessoas com alguns graus de cegueira, que devido à má percepção de luminosidade têm dificuldades em produzir melatonina.
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